今日の最新フィットネストラッカーは、単なる歩数計測をはるかに超えた機能を提供しています。Garmin Forerunner 570 と Apple Watch 10 のどちらも、24時間いつでも身につけられるよう設計されており、心拍変動から月経周期まで幅広くモニタリングします。

どちらのデバイスがより正確な歩数を記録できるのか気になる方は、ぜひご覧ください。最近行った歩数計測チャレンジでは、Garmin Forerunner 570 を片手首に、Apple Watch Series 10 をもう一方の手首に装着し、自分で歩数をカウントして結果を比較しました。どちらのフィットネストラッカーが優れていたのか、続きをお読みください。

両方のウォッチには内蔵の加速度センサーが搭載されており、腕の振りを計測して歩数をカウントします。腕を一振りするごとに2歩分として計算されます。利き手かそうでない手に装着している場合や、ポケットに手を入れて歩いている場合、何かを持っている場合でも、加速度センサーが動きを正確に検出できるようになっています。

私はどちらのデバイスもワークアウトの記録によく使っていますが、Garmin Forerunner 570 は発売からまだ1カ月ほどしか経っていない新モデルです。

Garmin Forerunner 265 vs Apple Watch 10対決：Garmin Forerunner 570とApple Watch 10で8,000歩歩いてみた——どちらが正確だったか比べてみた

フィットネステックの記事を読んでくださっている方なら、私が歩数比較に慣れていることをご存知かもしれません。

以前もGarmin Forerunner 570の前モデルとApple Watch 10を比較しました。毎回、信頼できる手動カウンターで実際に歩数をカウントし、帰宅後に各デバイスのデータをダウンロードして結果を確認しています。

Apple Watchをお持ちの方は、ワークアウトのまとめ画面に歩数が表示されないことに気付いたことがあるでしょう。1日の総歩数は確認できますが、特定のウォーキング中に何歩歩いたかは簡単にはわかりません。フィットネス管理をしていると、少し不便に感じるかもしれません。

当初は1万歩チャレンジの予定でしたが、歩数計アプリが突然止まってしまい、仕切り直すことに。別の万歩計アプリに切り替えて再スタートしました。

結果は以下の通りです。

Garmin Forerunner 570は、手動カウントと比べてわずか100歩多いだけで、かなり正確でした。一方、Apple Watch 10は約300歩少なくカウントしていました。

もちろん、1回のテストだけでどちらがより正確かを断言するのは難しいですし、8,000歩のうちの300歩の差は大きな誤差とは言えません。ちなみに、一般的に1マイル（約1.6km）あたり約2,000歩とされています。

距離計測では、Apple Watchが6.10km、Garminが6.20kmと、こちらも僅差でした。

どちらのスマートウォッチも歩数計以上の多機能モデルです。Apple Watch 10は、日常使いにも便利な多彩な機能が魅力。Garmin Forerunner 570は、フィットネスに特化し、トレーニング記録の正確さと見やすい明るいディスプレイが特徴です。

どちらを選んでも、歩数管理はしっかりサポートしてくれるので、手動で数える必要はありません。

歩数だけが健康やダイエットの指標ではありませんが、始めやすい目標であることは確かです。実際、国際行動栄養・身体活動学会誌に掲載された32件の研究レビューによると、「1日1万歩」は健康な成人にとって妥当な目標とされています。

さらにモチベーションを高めたい方は、私が実際に試した日本式ウォーキング法や5-4-5ウォーキングテクニックにも注目してみてください。