カータースキル滝は、ニューヨーク州で最も高い段瀑であり、その高さは約79メートルにもなります。美しいイースタン・キャッツキル山脈の中にあり、ニューヨーク市から北へ約193キロメートルの場所に位置しています。この壮大な2段の滝は、圧巻の景色と忘れられないハイキング体験を提供してくれます。今月初めに訪れた際は、滝の水量が特に多く、ハイキングは一層スリリングなものとなりました。

せっかくの冒険ですから、その瞬間をすべて記録したくなるものです。私は2台のスマートウォッチと、iPhoneのStravaやAllTrailsアプリを使ってハイキングを記録しました。こうすることでデータを比較でき、ハイキング体験をより深く楽しむことができました。

Apple Watch Series 10とGarmin Instinct 3を比較するのは今回が初めてではありませんし、きっと最後でもありません。どちらも、私が現在手に入るスマートウォッチの中で特に気に入っているモデルです。

Instinct 3は、圧倒的なバッテリー持続時間、タフで遊び心のあるデザイン、正確なフィットネストラッキング、そして便利なトレーニング機能が魅力です。一方、Apple Watch Series 10は、明るく見やすいディスプレイ、軽量な本体、豊富なアプリへのアクセスなど、スマートウォッチとしての機能性で私の一番のおすすめです。

最新のApple Watchもフィットネストラッカーとして十分な性能を発揮しますが、最近のウォーキングテストでは、Instinct 3の方がより正確な計測結果を出しました。

ニューヨーク州北部での4マイル（約6.4km）のハイキングは、激しい雨や険しい地形にもかかわらず、終始楽しいものでした。テスト中のハイキングシューズは足元をしっかりと守り、素晴らしい景色や仲間、美しい滝のおかげで、忘れられない体験となりました。

それでは、ハイキングデータと主なポイントを詳しく見ていきましょう。

Stravaのデータによると、登山活動が大幅に増加しています

距離の測定結果には大きなばらつきがあり、最短は5.6km、最長は7.1kmでした。Apple WatchとAllTrailsアプリの記録はほぼ同じで、それぞれ6.1kmと6.3kmとなっています。

これら4つの結果を平均すると、一般的な距離は約6.3kmと考えられます。つまり、機器によって若干の過小・過大計測が見られるものの、全体としては一貫した結果となっています。

すべての機器は同時に計測を開始・終了したため、ユーザーの操作ミスによる誤差はありませんでした。

なぜAppleの標高データは大幅に過大評価されているのか

ハイキング中、Garmin、Strava、AllTrailsはいずれも約198メートル（650フィート）ほどの標高上昇を記録し、それぞれの差はわずか約8メートル（25フィート）でした。しかし、Apple Watch Series 10だけは、他のデバイスのほぼ3倍となる標高上昇を記録しました。

通常、Apple Watchの最新モデルは正確な標高トラッキングが可能です。最近行ったウォーキングテストでは、Series 10と人気のアウトドアウォッチで比較したところ、上昇データの差はわずか約1.5メートル（5フィート）でした。

では、今回はなぜ大きな誤差が生じたのでしょうか？正直なところ、原因ははっきりしません。明らかにApple Watchのデータが何らかの理由で狂ってしまったようです。どんなに優れたフィットネストラッカーやスマートウォッチでも、たまにはこうして計測値が大きく外れることがあると、改めて気付かされました。

Apple Watchがワークアウト中に歩数を表示しない理由

注意：この件については、クパチーノ（Apple本社）が対応するまで何度でも言い続けます。同じことばかり言っているようで申し訳ありません。

最新のwatchOS 11.4アップデートでも、個別ワークアウトごとの歩数は表示されません。Apple Watchでは1日の総歩数は確認できますが、それだけでは物足りません。多くのユーザーは、午後の散歩や週末のハイキングなど、特定のアクティビティ中に何歩歩いたかを知りたいはずです。

2025年現在、主要なスマートウォッチブランドの多くは、1日の歩数だけでなく、ウォーキングやハイキングといった個別運動ごとの歩数も表示できるようになっています。しかし、Apple Watchにはまだこの機能がありません。

この長年要望されてきた機能が、今夏リリース予定のwatchOS 12でついに追加されることを期待しています。あとは待つしかありませんね。

1日8,000歩以上歩くことで得られる健康効果

Garmin Instinct 3とStravaの両方の歩数データをもとに、カータースキル滝周辺のハイキングで少なくとも8,000歩は歩いたと自信を持って言えます。ただし、実際の歩数がStravaで記録された8,100歩に近いのか、Garminの8,700歩に近いのかははっきりしません。

約600歩の差は、約6.4km（4マイル）のハイキングでは無視できない違いです。たとえば、以前人気のスマートウォッチ2台で5,000歩のウォーキングを比較した際は、Garminの歩数はStravaとほぼ一致し、手動で数えた歩数ともわずかな差しかありませんでした。

さらに最近のハイキングで、2つの高性能フィットネストラッカーを比較したところ、Garminの歩数はStravaと500歩以上も差があり、今回と同様の結果となりました。これにより、特に長時間の屋外アクティビティでは、デバイスによって歩数の記録に違いが出ることが改めて分かります。

AppleとGarminの心拍数データは信頼できるフィットネストラッキングを実現

さまざまな情報が飛び交う中で、Apple Watch Series 10とGarmin Instinct 3の両方が、私の最近のハイキング中にほぼ同じ平均および最大心拍数データを記録してくれたことは、とても安心できる結果でした。このテストでは、Series 10を右手首に、Instinct 3を左手首に装着して歩きました。

今後は、同じくらいの距離のハイキングでこのテストを再度行う予定です。今回は歩数を自分でカウントし、どちらのスマートウォッチがより正確に歩数を記録できるかを確認します。また、Apple Watch 10はトレイルヘッドに到着するまで手に持つだけで装着せず、ハイキングが終わった時点で総歩数を記録するようにします。

こうした方法で、どちらの人気スマートウォッチがハイキングデータをより正確に記録できるのか、自信を持って判断できるはずです。現時点では、これまでの性能を踏まえてInstinct 3が私のイチオシです。

Series 10が再びトップに返り咲くのか？今後の検証にご期待ください。